Chvilka plná únavy a letargie

K dosavadním povinnostem jsem si zapsal 5 předmětů na jiné fakultě. (To kvůli tomu, abych měl případně možnost prodlužovat studium.) Výsledek je ten, že toho mám teď více než nad hlavu. A vzhledem k tomu, že mám povinností mnohem víc, jsem o víkendu namísto průměrné práce neudělal vůbec nic. Padá na mě místy únava tak silná, že i vyčistit si zuby je nadlidsky obtížné. Dlouhé úseky posledních dní jsem doslova jen ležel. Doufám, že se to příští týden stabilizuje a budu zase produktivní. Teď zkouším posbírat síly, mám tu uvařený čaj, který má být dobrý na psychiku. Rád bych dneska ještě stihl udělat část přípravy na úterý.

Já a moje játra

Krevní testy

V pátek jsem byl na jaterních testech. V tomhle jsem svědomitý a hlídám si to. Sám žádám doktorku po nějaké době, aby mi napsala žádanku. V pátek jsem tedy vstal brzy a bez snídaně se vydal na zdejší polikliniku do laboratoře. Trochu jsem se obával, když jsem viděl, že mi bude krev brát mladá sestřička. Ono braní krve může být bezbolestné. A nebo taky dost bolestivé. Záleží na schopnostech toho, kdo vám krev bere. A já byl zvyklý, že mi zde krev vždy brala starší a zkušená sestra, od které to nebylo skoro ani cítit. Avšak mladší sestřička, která mi brala krev to také uměla, a opět to nebylo cítit. 

Když mi doktorka vypisovala žádanku, zaškrtla tentokrát pouze jaterní enzymy. Minulé krevní testy neukázaly žádnou výchylku cukrů. Na výsledky si zavolám asi ve středu.

Ostropestřecová kůra

Další věc, jak se snažím hlídat si stav mého zdraví vzhledem k užívání psychiatrických léků jsou pravidelné kůry. Rozhodl jsem se tedy 3x za rok udělat si jaterní kůru pomocí ostropestřece. Piji dva šálky denně po dobu 20 dnů. Vše jsem nejprve konzultoval se svou psychiatričkou, jestli zde nejsou žádné kontraindikace. 

Alkohol

Nedávno jsem zjistil, že ve zdejším supermarketu mají často velké slevy na alkohol. Rozhodl jsem se založit si sbírku alkoholu. Z toho tento týden sešlo. Řekl jsem si, že budu zodpovědný a omezím pití alkoholu. Bojím se, aby mě to takzvaně nesežehlo. Navíc to, že je něco ve slevě neznamená, že toho musíte kupovat více než běžně, to byste nakonec ve výsledku vůbec neušetřili. No a jelikož mám teď hodně povinností, na nějaké pití alkoholu stejně není čas. 

Když to shrnu, tento měsíc bych mohl nazvat měsícem péče o játra.

Zkušenost s psychiatrickými léky - Iveta K., 31 let

Máme tu první zkušenost s léky, tímto děkuji autorce za sepsání tohoto příspěvku.


Moje zkušenost s léky

Po léčebně jsem měla haloperidové injekce, valproat a zyprexu. Zamezilo to mým halucinogenním stavům. Daň za to byla velká únava. Spala jsem i přes den a jeden den v týdnu jsem prospala celý. Cítila jsem se dobře ze začátku při této kombinaci, poněvadž  jsem měla ,,klid od emocí a bludů“ prostě mě to celkově hodilo do klidu. Já jsem člověk který rád dělá změny, zároveň už umím přijmout situaci jak je, protože to je vývoj. Tak se nebojte počáteční velké medikace léků, protože to nebude napořád. Změna přijde když přijmete situaci a zároveň budete otevření změně.
Poznatek: Prášky tlumí emoce, abych se naučila používat mozek a zvládala život. Nenechala se jimi pohlcovat. Emoce tvoří endorfiny, které tvoří energii. Braní prášků tedy způsobuje únavu.
Postupně mi lékař prášky vysazuje, tudíž se postupně učím zvládat emoce a postupně se zbavuji únavy.
Důležité je s lékaři mluvit o tom jak se cítím, co dělám a jaké mám plány. To je myslím velký předpoklad k nastavení správné kombinace léků. U mě trvalo upravování léků několik let. Není to hned, ale stojí za to to nevzdávat, i když člověku kolikrát není dobře…A jak to mám nyní s medikací? Mám vysazené injekce, Valproat. Beru ráno Abillifi a večer zyprexu. Zyprexu máme v plánu ještě vysazovat. Léky si určitě neupravujte ani nesnižujte sami od sebe.
Důležité je také se snažit cvičit a hýbat se tak jak tělo dovolí. Dobrá je jóga. Mě osobně hodně pomohl tanec. Je dobré se najít nějaké koníčky. A snažit se zaměstnávat hlavu a tělo. Říkáte si, že se mi to asi teď říká, ale není to jen o lécích, ale o tom jak se celkově staráme o tělo. Mám na sobě odpozorované, že když něco dělám, tak tělo změnu léků snáší lépe.

Zkušenost s psychiatrickými léky - Zkušenosti ostatních

Statistika čtenosti článků ukázala jasnou věc. Lidi nejvíc zajímá zkušenost s léky. Jelikož jsem na stejné kombinaci už delší dobu a nezkusil jsem toho příliš, tak mé vlastní zkušenosti jsou celkem omezené. Požádal jsem proto některé kamarády, aby mi sepsali jejich zkušenost. Čas od času se tedy můžete těšit na další články o lécích.

Psychotická alchymie

Období atak a současnost dělí už celkem spousta času. Vzpomínky blednou, ale občas si na něco vzpomenu. Zrovna jsem si vzpomněl na jeden jev a ve stručnosti o něm napíšu.

Jak jsem psal v jednom z předešlých článků, během ataky jsem měl velmi, až přehnaně pozitivní myšlení. Jedna věc z toho vyplývala. Vyšší všímavost drobných problémů. Celkově, více jsem chápal svět jako soubor lidí, věcí, procesů atd. V hlavě jsem měl pomyslný dokonalý svět. A v tom reálném byli věci, které se od něj odchylovali. Tyhle věty zní ještě celkem racionálně, v dané věci však bylo více kouzla. Svět byl obestřen magií. A ta byla řešením všech problémů, co se objevily.  

Hlavní zásada světa, když jsem měl ataku byla, že vše je řešitelné. Člověk jen musí najít kombinaci látek či aktivit, které změní nežádoucí stav na stav dokonalý. Všechny běžné věci ztrácely svou běžnost stávali se prostředkem transformace světa. Zdravotní neduhy byly asi nejblíže míchání lektvarů. Kombinace bylin, mastiček a dokonce i léků měla vše velmi rychle napravit.

Některé věci dávali smysl, jiné ne. Například kombinace barev papíru či uspořádání knih podle asociačního klíče nemají vliv na světové události, které zrovna jsou v televizi a nedovedou je tedy napravit. Zatímco bylinky na zdraví člověka nějaký vliv mít můžou. Když nad tím tak přemýšlím, tak těch iracionálních kombinací bylo o dost více, než tech racionálních. Avšak když se zamyslím nad pozitivním přístupem dnes, tak své místo v něm má právě aktivní řešení problémů, které nastanou.

Já a pozitivní myšlení v různých obdobích mého života

Myslím, že svou první depku jsem měl v 11. Ale to pravé depresivní období přišlo až v pubertě s neopětovanou láskou. 

No a když mi bylo téměř osmnáct, přišla první ataka. A můj první pokus zapracovat na svém přístupu k životě. Nebyl to obrat, byla to exploze. Obrovská mánie, která se přehoupla v bludy. Byl jsem pozitivní, ale asi až moc.

Po atace jsem měl znovu chmurné myšlenky. Tohle je velmi častý jev, většinou, když epizoda začne odeznívat a chvíli po tom, co odezní, člověk má depresi nebo úzkost. No, pak se to všechno přepnulo na celkem neutrální období. Vlastně podzim byl celkem chmurný. Pak zase celkem neutrální. 

Poté si má neopětovaná láska našla vztah. No a co já? Řekl jsem si, že budu opět velmi pozitivní. A máme tu ataku číslo dvě. Pro ty, co nečetli, musím dodat, že jsem nebral prášky, takže by další ataka přišla asi tak jako tak.

Po maturitě přišla vysoká a nové prostředí, ten rok a půl to bylo dobré. Nálada neutrální, až mírně pozitivní. Plus občasné chvíle depkaření. No a pak třetí ataka. A tam se otevřela skříňka do světa deprese, úzkostí a fobií. Po změně léků se to nepatrně zlepšilo. Více však pomohla práce na sobě. Našel jsem tu část sebe, která tu byla vždycky, mou tvrdohlavost. A taky emoce. Hodně jsem četl, spíše tedy učebnice, koukal na filmy, poslouchal hudbu. Podněcoval jsem v sobě odhodlání a vášeň pro život. Četl jsem si o problémech, kterým jsem čelil. Zkoušel všechno možné. Trochu jsem dospěl a hlavně díky vzdělání jsem získal celkem dobré sebevědomí. No a jsem tady, sklony k depresím jsou tu pořád, ale jsem tak nějak silnější. Snažím se automatické myšlenky o tom že selžu úmyslně přepsat představou, že se mi daná věc podaří. 

No rozpovídal jsem se hodně, ale to hlavní, co jsem měl v hlavě, když jsem plánoval tenhle článek, jsem zatím neudělal. Chci porovnat dva pozitivní přístupy ve svém životě.

1) Explozivní pozitivita - To jsou ty ataky, silný duševní náboj, který je destruktivní a ničil mě. Tolik síly člověk nemůže mít dlouhou dobu. To na mě bylo znát jak psychicky, tak fyzicky. V atakách jsem vždy velmi zhubl, tělo v mánii spálilo velkou část tukových zásob. Ano, ten stav byl v tu chvíli fajn, ale nebyla v tom budoucnost.

2) Racionální pozitivita - Uvažuji konstruktivně, hledám řešení svých problémů. Nepřeháním, ale snažím se svůj život postupně vylepšovat. Vytvářím si v mysli kladné představy o sobě a vlastní budoucnosti.  Zkouším se naplnit své cíle.

Mix únor 2017

Je teprve druhý únor a už je tu první únorový mix, pravděpodobně jich bude víc.

Škola 
Zde zmíním dvě věci.
1) Těžce nestíhám diplomku. A těžce mě nebaví. Přesto se snažím překonat sám sebe a dotáhnout to do finiše. Nechce se mi zahodit tu dlouhou dobu studia. Na druhou stranu se nedodělání školy neděsím tak, jak by se asi děsil jiný na mém místě.
2) Hlásím se na další školu. Takže když zrovna nepracuji na diplomce, učím se na přijímačky.

Koníčky
Na jiné věci čas moc není, jsem rád že si stihnu zacvičit. A to ještě dělám u pořadu "Co na to Češi". Nějak mě baví to sledovat a když už se mám urvat od povinností, tak to ještě spojím s tělocvikem.

Energie
Nezvykle hodně. Vstávám na své poměry celkem brzo. Je pravda, že piji dost čaje, který kromě kávy má také podpůrné vlastnosti. Také se hodně hecuji, když mi docházejí síly, představím si, jak člověk, který mě opravdu naštval je na tom v životě o dost lépe a hned mám sílu ještě víc máknout.
Každopádně, budu muset nasadit nějakou kvalitní relaxaci. Jednak by to mohlo zvýšit produktivitu, jednak snížit riziko, že se to přehoupne do mánie.